Põhiline Sport 10 uskumatult tervislikku jalgpallisuupistet

10 uskumatult tervislikku jalgpallisuupistet

Loomingulised ideed mõistliku jalgpalli suupistete loendi jaoks


Tervislikud jalgpallisuupisted!Kuigi toidukaupade riiulitel võib leida tuhandeid pakendatud suupisteid, on enamik neist kõrge suhkru-, rasva- ja kõige olulisema elemendi… tegeliku toiteväärtusega. Jalgpallisuupisted peavad olema lihtsad, kiired ja käepärased, kuid mugavus ei tähenda, et te ei saaks oma jalgpallihooajale mõnda enda jaoks paremat võimalust varjata. Õnneks on olemas muid tervislikke võimalusi peale apelsiniviilude ja banaanide. Vaja on vaid natuke planeerimist ja kõigi enda jaoks hea mänguplaaniga pardale viimist.

Mõelge jalgpalli suupistetest kui minisöögist, mis aitab toitaineid ja energiat, mida lapsed vajavad õppimiseks, keskendumiseks ja mängimiseks. Need suupisted on 'nimekirja tipud', kuna neil on rohkem toitaineid kui traditsioonilistel suupistetel ja paljudel on rohkem 'püsivat' jõudu, et hoida lapsi kauem trenni või mängu ajal täisväärtuslikuna - rääkimata rohkest laste meelitamisest.



10 tervislikku jalgpallisuupistet teie jalgpallimeeskonna suupistete nimekirja jaoks

1. Kiireks korjamiseks paku täistera kreekeritest rikkalikke minivõileibu, millele on lisatud maapähklivõi, lõunasöögiliha või juustu.

2. Kõigi aegade lemmik on puuviljakabob. Pange vardasse lihtsalt ananassitükid, viinamarjad ja juust. Neil on maitse, mida lapsed armastavad, ja toitumine, milles saate end hästi tunda.



3. Tõelise energiasäästu saamiseks lõigake pool bagelit neljaks ja täitke maapähklivõi või maasika toorjuustuga. Kui saate maasikatega magusa pakkumise, lisage igale võileivale üks viil.

4. Tõeline rahuldav suupiste lihtsast kodusest rada segust läheb kaugele. Saate luua oma magusa ja soolase segu ning pakendada seda tervislike, looduslike koostisosadega:

  • Tumeda šokolaadiga kaetud rosinad või mandlid
  • Mesi röstitud india pähklid, maapähklid või mandlid
  • Kiudainerikas teravili (s.o Kashi kaneeli südamest südamesse või Honey Sunshine teravili)
  • Kõrvitsaseemned
  • Kodune popkorni

5. Hüppa alustage suurepärast teist poolaega suhkruvaba õunakastme ja täistera viigimarja Newtons lisamisega. Proovige maasika või õuna njuutoneid nami keerutamiseks.



10 tervislikku jalgpallisuupistet teie jalgpallimeeskonna suupistete nimekirja jaoks

1. Kiireks korjamiseks paku täistera kreekeritest rikkalikke minivõileibu, millele on lisatud maapähklivõi, lõunasöögiliha või juustu.

kus saab olla vabatahtlik

2. Kõigi aegade lemmik on puuviljakabob. Pange vardasse lihtsalt ananassitükid, viinamarjad ja juust. Neil on maitse, mida lapsed armastavad, ja toitumine, milles saate end hästi tunda.

3. Tõelise energiasäästu saamiseks lõigake pool bagelit neljaks ja täitke maapähklivõi või maasika toorjuustuga. Kui saate maasikatega magusa pakkumise, lisage igale võileivale üks viil.

4. Tõeline rahuldav suupiste lihtsast kodusest rajakomplektist läheb kaugele. Saate luua oma magusa ja soolase segu ning pakendada seda tervislike, looduslike koostisosadega:

  • Tumeda šokolaadiga kaetud rosinad või mandlid
  • Mesi röstitud india pähklid, maapähklid või mandlid
  • Kiudainerikas teravili (s.o Kashi kaneeli südamest südamesse või Honey Sunshine teravili)
  • Kõrvitsaseemned
  • Kodune popkorni
5. Hüppa alustage suurepärast teist poolaega suhkruvaba õunakastme ja täistera viigimarja Newtons lisamisega. Proovige maasika või õuna njuutoneid nami keerutamiseks.


Planeerige meeskonna suupisted veebis registreerumisega. VALIM


6. Suure toitumishoogu saamiseks on külmutatud jogurtitorud suurepärased näksid, mis kaasa haarata. Neid on jahedas lihtne külmas hoida ja nad reisivad väga hästi.

7. Puuviljasalat krõmpsuvatest hammustussuurustest mandariini apelsinidest, virsikutest, õuntest või pirnidest on värskem, maitselisem ja alati väga populaarne. Viska see just õige koguse metslille mesi sisse ja vaata, kuidas see neile meeldib.

8. Loomingulise suupiste jaoks, mis on alati hitt, täitke väikese Dixie tassi põhi rantšo kastmega ja seiske beebiporgandid tassis.

9. Madala rasvasisaldusega juustupulgad või eraldi pakendatud juustu ruudud on lõbus süüa ja pakuvad palju valku, mis hoiab teie väikelaste rahulolu tunde kauem.

10. Kuidas oleks parti rikkalike banaanimuffinitega? Kui teil on kiire ja peate kasutama kasti retsepti, lisage täiendavaid banaane ja kasutage õli asemel õunakastet. Lapsed armastavad muffineid eriti siis, kui need on väljast krõbedad ning seest õrnad ja niisked - noh!

Enne meeskonna suupistete valmistamist pidage alati nõu vanemate ja treeneri käest võimalike toiduallergiate osas. Kui teate aegsasti, milliseid koostisosi vältida, saate hõlpsasti asendada tavalised allergiad, nagu pähklid, piimatooted ja gluteen.

Huvitavad Artiklid