Põhiline Sport 25 võimlemisklassi mängu keskkoolile

25 võimlemisklassi mängu keskkoolile

lapsed seisavad jõusaalisMängude lisamine keskkooli võimlemistundi ei tekita ägamist, kui saate samal ajal arendada õigustatud spordioskusi ja lõbutseda. Need kehalise kasvatuse mängud lisavad spordi põhiteadmistele vaheldust ja neid on lihtne integreerida enamikku õppekavadest. Niisiis, lisage oma järgmisele keskkooli võimlemistunnile oskuste arendamise lõbu, lisades ühte neist 25 ideest.

Üles soojenema

  1. Joogakaardid - Õpeta õpilastele põhilisi joogapoose, seejärel paluge neil haarata joogamatt ja teha kolm täisrida, nii et kõigil oleks ruumi laiali laotada. Seejärel paluge igal õpilasel kaart tekilt ära võtta. Kaardid sisaldavad jooga põhipoosi mõõdukat kuni täpsemat versiooni. Õpilane peab klassile seda poosi demonstreerima (või lihtsalt tegema põhilise). Paluge õpilastel joontest mööda minna ja hoidke poosi nii mitu sekundit, mis vastab nende kaardil olevale numbrile, ja seejärel järgmisele õpilasele - või laske neil kõigil oma poose korraga proovida.
  2. Korvpalliring - Igal õpilasel on vaja korvpalli, mida vooluringide kaudu kaasa võtta. Looge nii palju jaamu kui vaja ja jagage oma klass viieliikmelistesse rühmadesse. Looge igale seinale plakat, kus õpetatakse õpilasi iga jaama jaoks vajaminevat või suurt riba. Ideed hõlmavad järgmist: põrandal lamamine, hoides palli üle pea laienenud ja krõmpsutamine, proovides korvpalli pahkluudeni katsuda, tilkuda koonuste seeria ümber, kümme muudetud plangutõmmet korvpalliga vahelduvate käte all, viis rinnakorvi märklauale panust või tee korvi vabaviskejoonelt.
  3. Tootsie ülekanne - see on hea soojendus jalgadele. Laske õpilastel pikali jõusaaliseina pikali selili lamada, jalad seina pidi ülespoole. Võtke suur harjutuspall, mille panete esimese õpilase jalgadele. Väljakutse seisneb palli andmises jalgade ja seina abil. Pall peab liikuma mööda joont alla ja tagasi, võib-olla kaks või kolm korda. Lisategevuse jaoks on õpilased, kui nad on palli läbinud, tõusma ja jooksma joone lõppu, et see jõusaalis ringi liikuda.
  4. Pall Haul - Jõusaali ümber on neli kuni kaheksa võistkonda, kusjuures ühe meeskonna kohta on üks hularõngas. Mänguala keskel on pallihunnik (jalgpall, võrkpall, korvpallid ja jalgpallid). Minnes jookseb üks mängija igast meeskonnast keskele ja saab palli nõutaval viisil tagasi oma hularõnga külge. Jalgpallid võib meeskonnale tagasi visata, korvpallidele tuleb tilkuda, jalgpallipallidele mööda maad, võrkpallidele tagasi enese külge jne. Määratud aja möödudes on võitja meeskond, kellel on kõige rohkem palli.
  5. Trash Clash - See on täiesti tobe soojendus, mida keskkooliõpilased võiksid stressimaandajana nautida! Puistake mänguruumi ümber võrdne kogus 'prügikasti', mille saab visata vastast kahjustamata: spordisokid, tühjad piimapakid, koosh-pallid, pabervatid, plastloomad, lõbu huvides isegi mõned õhupallid. Kui vile on puhutud või muusika algab, üritavad kaks meeskonda nii palju prügikasti oma mänguruumi küljelt ja vastase poolele saada. Täiendava väljakutse saamiseks laske neil ruumis ringi liikuda ainult krabitee või karu indekseerimise teel.

Korvpallimängud

  1. C-pass B-pass - Kui õpilased teavad, mis on põrkemiskordi ja rinnapassilõhe erinevus, seadke jõusaali ümber takistussõidurada, mille sihtmärgid on seinal, rindkere jaoks kõrgem ja põrgatamiseks madalam (lindistage joon, mille taga nad peavad olema enne söödu proovimist ). Kutsu õpilased lööma korvpallidega sihtmärke ja läbima raja kõige kiiremini. Ülesanne on ülesanne, määrates õpilastele katse tõkestada kas kätega või mõne muu korvpalliga mööduva joone tagant. Samuti võite teise seina seinast kaugemale panna, et nad saaksid märklaua tabamiseks aega sekunditega vabastada.
  2. Korvpalli minigolf - Pange üles üheksa kohta või teesid, kust mängijad palli lasevad. Tehke takistus kõigile üheksale kohale (need võivad olla lihtsad nagu päikeseprillide kandmine või raskemad nagu ühe käega pildistamine). Kui nad esimesel katsel ei jõua (auk ühes!), Siis peavad nad tulistama sealt, kust haaravad tagasilöögi (järgmistel laskudel pole takistusi). Eesmärk on korvi teha kõige vähem lööke. Õpilastele saab skoori hoidmiseks anda tulemuskaardi ja golfipliiatsi.
  3. Muusikalised aasad - Kui teil on neli korvi, tehke korvide juurde neli palli ringi, üks pall igale õpilasele. Kui muusika algab, käivad õpilased ringi korvpalliringide välisküljel ja kui muusika lakkab, peavad nad palli haarama ja lasku tegema, jätkates kuni korvi tegemiseni ja siis peavad nad kohe maha istuma. Viimane seisja on 'väljas' ja mäng jätkub seni, kuni selgub võitja.
  4. Tribble Limbo - Mängijad üritavad palli tilgutades näha, kui madalale nad minna saavad. Varda hoidmiseks vajate pikka pulka ja kahte õpilast. Ülejäänud mängijad reastavad ühe faili. Alustage varda õlgade kõrgusel ja teil on punkt, kus mängijad peavad hakkama tilkuma ja peavad jätkama, kuni nad jõuavad varda alla. Kui mängija ei suuda palli kontrollida ja mängu lõpetada, on ta väljas. Võidab mängija, kes on võimeline minema kõige madalamale.
spordimeeskonnad võimendajad sportlane rahakogumine kergejõustik daamid naised tüdrukud must registreerumisvorm spordimeeskonnad harjutavad suupisteid sportlased sportlane intramurals võrkpall tennis jalgpall roheline registreerumisvorm

Jalgpallimängud

  1. Tagurpidi jalgpall - Kehtivad kõik jalgpallireeglid ja teie klass on jagatud kaheks meeskonnaks, mõlemal väravavaht. Mänguväljaku mõlemas otsas püstitatud eesmärgid pööratakse aga tahapoole. Ja jalgade kasutamise asemel võib kasutada ainult käed; erandiks on väravavaht, kes saab jalgu kasutada ainult selleks, et pall väravast eemal hoida.
  2. Jalgpalli minigolf - Looge oma rada viie galloni ämbritega, mis on nende küljel pööratud ja maapinnale kinnitatud. Eesmärk on lasta oma pall võimalikult vähe lööke ämbrisse lüüa, kuid väljakutseks on saada see üle sellistest takistustest nagu basseini nuudlijõed, üles ja läbi jõusaalamatite või muude loominguliste ideedega loodud kaldtee.
  3. Jalgpallikeegel - Koguge annetusi tühjadest kaheliitristest pudelitest (olenevalt teie mänguruumist 24–48) ja looge igale mängivale rühmale kuusnurgad. Paluge iga rühma liikmetel 'kaussi' lüüa oma jalgpallipudelit pudelite poole, et näha, kui palju nad alla saavad lüüa. Võite kasutada basseininuudleid vihmaveerennidena, kui teie gruppidel pole oma laskude suunamisel palju edu. Paluge õpilastel registreerida, mitu pudelit nad maha löövad ja võitja on suurim arv ettemääratud voorude arvu järel.

Kickballi mängud

  1. Matball - Asetage oma mänguruumi ümber suured jõusaalimattid alustena (kuna korraga võib aluses olla mitu mängijat). Võistkondi on kaks - üks alustab löögimeeskonnana ja teine ​​väljakul. Iga peksev mängija tõuseb esimesele matile ja otsustab siis, kui teised meeskonnakaaslased võtavad omakorda kursi, kas pääsevad järgmisele matile. Mängija on väljas, kui väljakuperemängija püüab palli enne, kui see vastu maad saab, või kui ta on palliga märgistatud (ainult taljega allapoole, et see oleks seaduslik), kui ta pole matil. Võidab kõige rohkem jooksu teinud meeskond. Võistkonnad võivad kasutada strateegiat baaside juhtimiseks suurtes rühmades või tekitada segavaid tegureid, et rohkem mängijaid koju saada.
  2. Blasterball - klass on jagatud kaheks meeskonnaks ja mänguruum on paigutatud nelja alusega nagu pesapall. Väljalaskmismeeskond levib väljakul ja lööv meeskond lööb kordamööda. Kui pall on löödud, peab tainas jooksma nii kiiresti kui võimalik ümber kõigi aluste, samal ajal kui väljakuperemeeskond täidab edukalt (ja loeb valjusti) viis edukat viset väljakute meeskonna liikmete seas. Jooksja peab olema aluses, kui tabatakse viies vise või kui ta on väljas. Kui lööv meeskond on saavutanud määratud arvu jookse, vahetavad meeskonnad rolle ja mäng jätkub. Geeniuse näpunäide: Üks võimalus kõigi võistlustüüpide väljal grupeerimise eest hoidmiseks on panna mängualale mängupunktid, mis asuvad üksteisest eraldi, nii et visked on väljakutsuvad, kuid mitte võimatud, ja neil on reegel, et mängijad ei saa sama punkti juurde tagasi minna. olles väljakumeeskonnas ja saavad oma punkti jätta vaid tabamuse või vastamata viske hankimiseks.

Võrkpallimängud

  1. Tennleyball või Vollnis - Võrkpalli ja tennise kombinatsioon, meeskonnad mängivad kolme meeskonnana, kasutades madalat võrku või koonusjoont, ja neil on väljakutse kolm korda palli lüüa, enne kui nad teise grupi väljakule saadavad. Pall võib põrkuda iga tabamuse vahel ning mängijad võivad palli liigutamiseks kasutada servi-, söötmis-, sättimis- või spikerdamisoskusi ning lüüa vastastele üle võrgu.
  2. 3Bump - Ümberpääsu kasutades lähevad meeskonnad rannapalliga ringidesse ja annavad löögisöödu abil palli edasi ringi meeskonnakaaslastele. Iga edukas löögipunkt annab kolm punkti ja lahutab ühe punkti, kui see põrkab. Võidab esimene meeskond, kes on kolmkümmend.
  3. Volley Hoops - Mängijad saavad kümme lasku palli korvpallikorvi lennutamiseks. Võidavad mängijad, kellel on kõige edukamad võrkpallid võrku. Võitja selgitamiseks alternatiivsel viisil koguvad mängijad punkte järgmiste stsenaariumite korral: pallid, mis tabavad tagumist lauda (üks punkt); äärele pihta saanud pallid (kaks punkti) ja korvi maanduvad pallid (kolm punkti).
  4. Kuningliku õukonna turniir - Võistkonnad mängivad klassikalist võrkpalli määratud aja (umbes viis minutit) ja hoiavad skoori. Peatumisel liigub suurema skooriga meeskond ühe väljakuga 'kuninglikule õukonnale' lähemale. Kui nad olid taga, eemalduvad nad ja kui need on seotud, viskavad meeskonnad mündi või teevad rumalat lipsulõhkujat nagu Rock - Paper - Scissors - Lizard - Spock (telesaates Suure Paugu teooria ).

Jalgpallimängud

  1. Fitness Jalgpall - Harjutage lipu jalgpalli viimiseks õpilasi lipuvöö ja spordielemendiga lipuvööde kandmisega. Pange paika lipu hõivamise traditsioonilised komponendid - sealhulgas suur ruum, mis on jagatud kaheks küljeks, mõlemal küljel on koonusele asetatud lipp ja 'vanglana' tähistatud ala. Kingi igale õpilasele lipuvöö või lipukomplekt. Meeskond ei pea kaitsma ainult oma lippu, vaid iga mängija peab ka oma lippe kaitsma, kui nad sisenevad vastase poolele. Kui nende lipp tõmmatakse, lähevad nad vanglasse ja peavad seal veetma aega sörkides, tungrauad hüppama või mõnda muud treeningut tegema. Kui mäng näib kahanevat, saatke hoiatus ja seejärel määrake 'laisk meeskond' karistus, nihutades koonust mänguala keskele lähemale.
  2. Mat tsooni jalgpall - See aitab teie õpilastel oma viskealaste oskustega tegeleda ja on väga lõbus! Mäng on lihtne: meeskonnad üritavad visata nii palju jalgpalle kui võimalik vastaste lõppvööndisse - võimlemismattide rida jõusaali mõlemas otsas. Jagage jõusaal kaheks pooleks ja tehke joon, mida mängijad ei suuda ületada. Otsustage, kas blokeerimine on lubatud või mitte. Mängige neli veerandit kaks kuni kolm minutit. Punktide lisamiseks lugege jalgpallimänge igas mattipiirkonnas iga veerandi järel. Kasutage siseruumides vahtplastist jalgpalle.
  3. Lipupäev - Tehke oma võimla neljas nurgas õpilastele ruudukujulised hoidmisalad. Andke oma kahele meeskonnale lipud või lipuvööd ja laske meeskonnad jagada pooleks, minnes väljakudele otse diagonaalselt oma meeskonnakaaslaste juurest. Liikvel olles sisenevad mängijad jõusaali keskmesse ja üritavad oma vastastel lippe saada. Kui mängija saab lipu tõmmatud, läheb ta jõusaali keskmisele ringile ja sooritab teatud arvu harjutusi (näiteks burpeed või tungrauad) (või koostab loendi mitmest ja mängijad töötavad loendis läbi). Mäng on läbi, kui alles on vaid üks mängija, seejärel koguvad õpilased oma lipud, jõuavad oma nurka ja alustavad mängu uuesti.

Jahutamine

  1. Nooguta, rullige, pöörake, puudutage - See lihtne venituste seeria on suurepärane jahutus. Kõigepealt alustage noogutava pea külje, esiosa, külje, esiosa ja külje kümne kordusega. Seejärel keerake kümme korda õlgu, pöörake käsi kümme korda (viis kummaski suunas) ette ja siis tagasi, pöörake vöökohas 10 korda ja hoidke siis kümme korda varbapuudutust. Korrake kogu rahustava loo vältel.
  2. Venitusahel - Täpselt nii, nagu soojendamiseks mainiti korvpalliringkonda, saate ka lamineerida jahtunud sirgete pilte ja postitada jõusaali tunni lõpupoole ning lasta õpilastel igas jaamas kahekümne sekundi kaupa sirutada.
  3. Ballett jahtuda - Pange oma osa klassikalisest muusikast ja viige õpilased koos veedetud aegade pikkuste seeriateni, et oma aeg koos lõpetada. Lihtne plie, käte kohal ja all tõstmine, isegi lihtsate aeglaste pöörete tegemine on lõbus ja rahustav viis klassi lõpetamiseks. Kasutage soojendustes mainitud joogakaardi meetodit, kuid kas ülikonnad vastavad balleti poosidele ja numbrid tähistavad kordusi.
  4. Aeglane uisutamine - Laske õpilastel jõusaalis aeglaselt 'uisutada', lüües jalgu selga ja küljele ning kiigutades käsi uisujalaga samas suunas. Pange mõni talveteemaline muusika lõbusaks jahutuseks, isegi kui lumehelbed pole kaugeltki lendavad.

Jõusaalitund on aeg, mida õpilased ootavad oma päeva jooksul aktiivsena liikumiseks ning töölaudadest ja raamatutest puhkamiseks. Julgustage oma keskkooliõpilasi lõbutsema, luues spordioskusi ühe sellise loomingulise jõusaaliklassi mänguga.



jäämurdjate tegevus keskkooliõpilastele

Julie David on abielus jumalateenistuse pastoriga ja pärast 20 aastat koos kolme tütrega teenistuses arendab ta endiselt paksu naha ja armulise südame õrna tasakaalu. Praegu juhib ta väikest keskkooli nooremate tüdrukute rühma.


DesktopLinuxAtHome muudab spordi korraldamise lihtsaks.

kudoonia teemade loetelu

Huvitavad Artiklid