Põhiline Äri 25 viisi töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks

25 viisi töö- ja eraelu tasakaalu saavutamiseks

töö, elu, tasakaal, töötav vanem ema isaKui loete seda, siis on tõenäoline, et soovite värskeid ideid kõigi oma elus leiduvate töökohtade tasakaalustamiseks. Töö ja kodu tasakaalustamise väljakutse on meeste ja naiste probleem - eriti kui lisate võrrandisse lapsed. Siin on mõned sõbralikud ettepanekud töö ja eraelu tasakaalu kaosesse lisamiseks.

Kella peal

  1. Pange tööl realistlikud piirid . Mõlemast soost töötajate väljakutset nähakse kui 'töökat' ja 'meeskonnamängijat', kui neil on endiselt elu (ja lisakiht: pere). Kasutage tööl võimalusi, et rääkida paindlikest töömudelitest ja uuesti määratleda, milline raske töö teie ettevõtte kultuuris tegelikult välja näeb. Võite teada saada üllatunud.
  2. Jälgige, kuhu teie aeg läheb . Kui elu tundub tasakaalust väljas olevat, proovige mõne päeva või nädala jooksul kirja panna, kuidas oma aega (30-minutiliste blokkidena) kasutate. Ajaplaneerimise autor ja teadlane Laura Vanderkam juhib tähelepanu sellele, et valetame endale sageli, et meil pole piisavalt aega meeldivate asjade jaoks. Oma aja jälgimine aitab teil leida tõe selle kohta, kui tasakaalustatud on teie aeg töö ja mängu vahel.
  3. Ole iseenda puhkuse eestkõneleja . Olgem ausad, on ebareaalne eeldada, et teie ülemus või perekond tunneb teile kaasa ja pakub puhkust. Pange esmatähtsaks istuda iga kolme kuni kuue kuu tagant, puhkusepäevad käes, saada välja kõigi kalender ja planeerida vaba aeg, isegi kui see on vaid mõni pikk nädalavahetus või nädala keskpaik lemmikhobi tegemiseks.
  4. Ole valmis tasakaalustamatuseks nagu siis, kui töö lisab rohkem tööd . Töö ja eraelu tasakaalu alumine rida on see, et kui lisate võrrandi ühele küljele rohkem (rohkem tööd või rohkem elu), võib see tunduda kaootiline, kuni olete uues normaalsuses sisse elanud. Kui töö lisab rohkem, on aeg suhelda ROHKEM, mitte vähem. Andke inimestele, kellel on teie elus osalus, teada, et teil on tööl kiire hooaeg, ja pakkuge konkreetseid viise, kuidas nad saavad aidata.
  1. Pange kiire jah-vaste paus. Sageli palub ülemus või töökaaslane juhuslikult teil lisada oma töönädalale midagi, mis pole teie kohustus, kuid oleks tore teha. Võimalik, et olete siin süüdi kiires jah-vastuses. Hakake selle asemel harjutama „las ma kontrollin oma kalendrit”, mis annab teile aega, et näha, kas on tõesti hea aeg oma taldrikule rohkem lisada.
  2. Puutealus välismaailmaga . Kui teil on oma päeva paus, võib teksti saatmine või kiire märkme kirjutamine sõbrale, abikaasale, lapsele või muule sugulasele aidata suhteid oma kellavälises maailmas säilitada. Rohkem vastuseid vajavate küsimuste esitamise asemel võib lihtsalt tähendus olla lihtsalt mõte 'täna sinule mõtlemine' või 'loodan, et test läks hästi'.
  3. Ära ole täiuslik . Mõni nädal peate veetma rohkem aega tööl ja võite oma pere või sõbrad veidi hooletusse jätta. Andke endale puhkust. Teie tööelu on maraton, mitte sprint, seega olgu tasakaal rohkem seotud pikamaaga.
  4. Kell töölt väljas . Miks on õnnetund nii õnnelik? Õnnelik tund ütleb töömaailmale, et päev on tehtud. Kuid neil töönarkomaanidel oleks mõistlik mõelda aja lõpetamisest kui isiklikust õnnetunnist ja sellest kinni pidada. Öelge endale päeva alguses, et lahkute õigel ajal, tuletage töökaaslastele meelde, et lahkute õigel ajal ja siis tehke seda.
lapsed laste mänguväljak mängivad parki registreerumisvorm carpooling carpools lapsed vanemad sõidu registreerumisvorm

Kellast väljas

  1. Jäta töölt tööle . Kas pole kunagi kellast väljas? Houston, meil on probleem. Kooli õpetades tundus, et mõtlesin pidevalt oma klassiruumi peale, mis minu arvates tegi minust parema õpetaja. Kui mõtlete pidevalt tööga seotud ülesannete peale, võite uskuda, et see muudab teid alati nii pühendunud töötajaks. Kuid tegelikkuses võidakse teid pidevalt häirida inimestest ja töövälistest hetkedest, kus soovite täielikult osaleda.
  2. Avage end uuele inimeste kogukonnale . Kogukond võib olla kõikjal, kust rutiinist välja tulete ja kasvate. Suhete loomine tööväliste inimestega aitab teil suhelda väljaspool tööpäeva selle tasakaalustatud perspektiiviga. Kui teil on pere, lisage nad segusse ja teil kõigil on võimalus kasvada.
  3. Lisage oma abistajate külla . Kui leidub töökohti, mida te põlgate, tehke oma eelarves ruumi inimeste palkamiseks, et teie koormust kergendada. Nagu aiatöö, aga vihkab niitmist? Tehke seda kellegi teise poolt, et maksimeerida oma aega.
  4. Lisage oma päevale, kuid ainult 15 minutit korraga . See on suur eesmärk, kui tahad tund varem üles tõusta. Kuid selleks, et see tõesti harjumuseks saaks, soovitab ajaveebi Inspired to Action autor Kat Lee jätkusuutlikkuse soodustamiseks mitte rohkem kui 15 minutit varem üles tõusta. Kuluta see treeningule, lugemisele või nädala planeerimisele. Tehke sellest midagi, mida ootate.
  1. Lisage midagi, mis teile meeldib . Kui töö muutub kaootiliseks, aitab see teil end lootusrikkalt ja pingeliselt lisada, lisades tegevusele, mis teate, et tankite oma tanki nagu vabatahtlik supiköögis, korvpalli valimismängu mängimine, raamatuklubisse astumine või matkamine koos julgustav sõber.
  2. Pange sotsiaalmeediasse aeg ja eesmärk . Mõnikord võib sotsiaalmeedia olla nagu halb film - 90 minutit elust ei saa enam tagasi. Proovige anda oma ajale sotsiaalmeedias oma eesmärk (jätkake lihtsalt sooviga inimestele head sünnipäeva või julgustage sõpra või sugulast) või määrake ajapiirang, mis aitab teil raisatud trollimisaega ohjeldada.
  3. Valvake oma nädalavahetusi . See tundub mõttetu, kuid koos laste ja kiriku tegevuste ning perekondlike koosviibimistega ... näete, kuhu ma sellega lähen. Nädalavahetustel olge kalendri suhtes sama ettevaatlik kui nädala sees, et saaksite veenduda, et teil on ruumi puhata ja mängida.
  4. Ole valmis tasakaalustamatuseks, kui elu lisab elu juurde . Minu arvates on see kõige tõsi perehaiguste, autoõnnetuste ja koduprojektide puhul - need võivad hõlpsasti imeda aega (ja raha), mis lihtsalt ei olnud eelarves. Praegu on aeg vähendada kohustusi, pingutada rahalisi vahendeid, paluda abi ja olla tähelepanelik omaenda stressist vabastamise ja enesehooldamise vajaduse suhtes.

Pereasjad

  1. Pidage meeles, et ka perepuhkus on teie jaoks oluline, isa! Kui beebi on teel, hakake koguma puhkeaega või pöörduge selle probleemi poole oma juhendaja poole. Rohkem isasid annab oma töökohtadele teada, et lapse sünni ümber on vaba aeg prioriteet.
  2. Koostage oma pere ajakava . Newsflash: teie pere ei suuda teie mõtteid lugeda. Kui vajate abi majaprojektis, päevaks valmistumiseks või nädalavahetusel asjaajamises, istuge armastatud inimestega maha ja öelge neile, et vajate nende abi. Kui olete üksikvanem, on aeg anda oma lastele, sõpradele ja isegi naabritele teada, et mõistlikkuse suurendamiseks hindaksite neid, kes aitavad teie koormust kergendada.
  3. Looge oma perega meeskonnatunne . Kui teie pere tunneb, et olete pigem toanaaber kui pereliige, on töö tasakaalust väljas. Pange pereõhtused prioriteediks, kui saate nendega rääkida elust ja oma tööst - nii väljakutsetest kui ka hüvedest.
  4. Kooskõlastage kalendreid oma perega . Kiirel jah (ülalnimetatud) võib avaldada pulsatsiooniefekte. Kalendri kontrollimine on ka suurepärane aeg, et kontrollida oma perega, veendumaks, et teie jah ei tekita stressi, kuna olete unustanud järjekordse pühendumuse.
  5. Las lapsed aitavad . Võtke aega, et uurida eakohaseid toimetusi ja anda oma lastele rohkem vastutust. Meil võib olla kiusatus anda lastele pärast kooli liiga palju puhkeaega (ma arvan, et püüan neid aidata töö ja eraelu tasakaalustamisel), kuid see, kui nad söögikordadel sisse löövad, pesupesemine ja maja koristamine aitab neil õppida olulisi oskusi ja kergendada koormus.
  6. Meenutamiseks kasutage tehnoloogiat . Hakake oma telefoni meeldetuletusi panema, et meelde jätta asju, mida lapsed kooli jaoks vajavad, helistada kohtumisele või isegi küsida, kuidas konflikt sõbraga on kulgenud. Need 'pisiasjad' loevad ja tehnoloogia võib aidata.
  7. Pange tähtsamaks vanemad lapsed . Ka suured lapsed vajavad armastust. Keskkooliealised ja teismelised ei lakka vähesest teie ajast vaja (ja tahtmist). Lihtsalt lapsega aeg-ajalt 'kohtingul' käimine, et ta laseks elust rääkida, aitab tal tunda, et nad on koos tööga teie radaril.
  8. Pidage oma partnerit meeles . Uuringud on näidanud, et töötajad on loovamad ja usaldusväärsemad, kui nende pere areneb. Selle keskmes on vanemate suhe. Kindlasti pidage regulaarsed õhtud koos abikaasaga. Isegi kui olete üksikvanem, võib rahu säilitamine ja suhtlemine teise vanemaga aidata ka teie tööviljakust.
  9. Ole pärast üheksat „väljas“ . Inimesed ütlevad, et lapsevanemaks olemine on töö, mis ei lõpe kunagi, kuid hea nõuanne tuleb teatud tunniks öösel „ära teha“ ja lasta enne magamaminekut veidi aega maha jätta. See tähendab, et lapsed on voodis, pesumasin on peatatud ja kõik on rahulik. Isegi kui saate hakkama vaid 15 minutiga, laske end tehaolevast eemale. Tõenäoliselt võib see nagunii hommikuni oodata.

Ja päeva lõpuks ei tähenda töö ja eraelu tasakaal tõelise tasakaalu hoidmist (võimatu!). Selle eesmärk on hoida mõõn ja voolavus täidetavama elu saavutamiseks. Proovige rakendada ainult ühte nõu ja võite leida oma elu nii kellast kui ka kellast tasakaalustatum ja rahuldust pakkuvam.

Julie David elab oma abikaasa ja kolme tütrega Charlotte'is, N.C.




DesktopLinuxAtHome muudab äri korraldamise lihtsaks.




Huvitavad Artiklid