Põhiline Kolledž 30 tervislikku ülikooli suupistet

30 tervislikku ülikooli suupistet

tervislikud suupisted ülikoolisKogu lugemise, kirjutamise ja õppimise juures vajavad ülikoolilapsed järgmise taseme ajutoitu. Õnneks annavad tervislikud suupisted kogu vajaliku energia ilma maiustuste suhkrukrahhita.

Hiilige suupiste sisse

Näkkimisest võib saada kolledžis tavaline harjumus, eemal ema hoiatustest, et teie õhtusööki ei rikuks. Veidi inspiratsiooni ja loovust kasutades ei kahjusta need tervislikud suupisted teie dieeti.



  1. Pita Pizza - Ärge muretsege, võite siiski võtta hilisõhtuse pitsa suupiste - lisage mõnele täistera pita leivale kõik teie lemmik pitsa olulised koostisosad.
  2. Nutella hammustused - Trikkige neid magusaisu isusid selle suure energiasisaldusega suupistega, mis ühendab kaera, hakitud kookospähkli, chia seemneid, mett ja Nutellat, et saada kiudaineid, valke ja vitamiine.
  3. Hummus - Paarige see maitsev võie pita laastude ja köögiviljadega, näiteks seller või porgand, et saada toitev toit, et teid järgmise õppeseansi ajal võimendada.
  4. Maapähklivõi õunte mähised - Kiireks ja tervislikuks suupisteks määrige täistera tortiljale hakitud õunad ja maapähklivõi.
  5. Kreekerid pähklivõiga - Valige pärastlõunase suupiste saamiseks mandlivõi, maapähklivõi ja päevalillevõi, et sobitada täistera kreekeritega.
kolledž kolima kolimine ühiselamu ülikoolilinnak uustulnukastid kaubikud pakkimisavaldus vorm kolledž uurima õppima ühendama hall kool õppimine õpetamine õpetajad pirn koolitus hall registreerumisvorm
  1. Külmutatud jogurti banaaniviilud - Kastke banaaniviilud Kreeka jogurti sisse ja külmutage need lõbusaks suupisteks, mis sisaldab palju kaaliumi ja suurepärast energiaallikat.
  2. Avokaado röstsai - Hankige oma tervislikud rasvad täis, valmistades täistera röstsai, mille peal on mõni rammus avokaado.
  3. Täistera teravili - Kui soovite varuda hommikusöögiks aega oma ainevahetuse käivitamiseks, proovige lisada hommikurutiini täisteravilja- ja kooritud piima.

Haara see käiku

Tunni, ülevaatamissessioonide, kontoritundide ja klubi koosolekute vahel on elu kolledžis alati liikvel. Säästke paar taala - ja oma dieeti - nende tervislike kaasaskantavate suupistetega, mida kaasa võtta.

  1. Trail Mix - Parim viis sellele maitsvale suupistele läheneda on oma meisterdamine, nii et lisate sinna tervislikke koostisosi nagu kuivatatud puuviljad, pähklid, seemned ja kakaonibud.
  2. Kolmapäev - Haarake sellest kiirest gluteenivabast energiabatoonist järgmine kord, kui olete tundi hiljaks jäänud või vajate liikvel olles suupisteid.
  3. Õunakaste - Toidu saamiseks otsige järgmisel reisil magustamata õunakastet. See joodav suupiste sisaldab palju C-vitamiini, kiudaineid ja kaaliumi, et varustada toitaineid teie igapäevases dieedis.
  4. Pähklid - India pähklid, mandlid ja maapähklid on kõik valguga koormatud, et hoida teid kauem täisväärtuslikumana ja toita neid hilisõhtuseid õppesessioone.
  5. SkinnyPop Popcorn - Proovige seda eelhüppatud popkorni järgmisel filmiõhtul koos toakaaslastega, et saada madala kalorsusega alternatiiv kinovõile.
  6. Kuivatatud puuvili - vältige orgaaniliste kuivatatud puuviljadega suhkrute ja magustoitude kõrge suhkru sisaldust. Võimaluste hulka kuuluvad kuivatatud õunad, banaanid, mangod ja ananass, nii et leiate kindlasti endale meelepärase!
  7. Köögiviljalaastud - Visake Doritod ja Cheetod oma ühiselamutoas minema ja tooge sisse tervislikum alternatiiv, näiteks köögiviljakrõpsud. Pastinaagist, maguskartulist ja peedist valmistatud vaevalt märkate erinevust tavalistest kartulikrõpsudest.

Tee seda kruusis

Lihtne valmistada ja puhastada. Mida saaksite veel küsida?

  1. Omlett - Murdke kruusis kaks muna, mikrolaineahjus ja lisage valitud lisandid nagu spinat, tomatid, madala rasvasisaldusega juust ning sool ja pipar.
  2. nachod - Vürtsitage suupistevalikut ja tehke nachod koos tervete konserveeritud ubade ja kreeka jogurti nurgaga otse oma ühiselamu mikrolaineahjus.
  3. Praetud riis - Kas eileõhtusest õhtusöögist on riisi üle jäänud? Hankige leidlikkust ja segage seda valkudega hommikusöögiks munavalgede, bataatide ja kikerhernestega.
  4. Mac ' n juust - Muutke oma poes ostetud mac ’n -juustu söömise rutiini ja aidake oma dieeti, luues madala rasvasisaldusega juustuga versioon.
  5. Quiche - Valmistage hommikusöök iga päev ja saate selle viieminutilise kruusi meistriteosega köögivilju. Vaja on vaid spinatit, muna, juustu, piima ning soola ja pipart.
  6. Kaerahelbed - Lisage lihtsalt tavalised kaerahelveste koostisosad ja keetke mikrolaineahjus. Kui soovite veidi välja mõelda, lisage õunad, banaanid või mustikad.
  7. Täiuslik jogurt - Kihistage kreeka jogurt, puuviljad ja granola kruusis ning pange see järgmisel hommikul kiireks hommikusöögiks külmkappi.
  8. Mustika muffin - Võtke selle pagariäri tervislikum versioon ja viige see kiireks hommikusöögiks mikrolaineahju.

Hoidke niisutatud

Sa ei mõtle, kui sa ei joo! Aidake oma kehal säilitada oma praegust seisundit nende tervislike vedelike abil, et saaksite ülikoolieluga sammu pidada.



  1. Vesi - Jooge, sest vesi hoiab keha funktsioonid normaalsena ja aitab õpilastel kauem keskenduda.
  2. Kohv - Kuigi mõned inimesed võivad juua 10 tassi kohvi päevas, peitub selle joogi tervislik külg mõõdukalt. Ärge jooge liiga palju ja koore ja suhkru vahelejätmise ajal kasutage madala rasvasisaldusega piima.
  3. LaCroix - Asendage ebatervislikud soodad nullkalorilise vahuveega, mis sisaldab erinevaid maitseid.
  4. Piim - Valige oma piim (kooritud koor, soja, mandel, kookos), et varustada keha kaltsiumi, kaaliumi ja valkudega.
  5. Puuviljasmuuti - Suurendage oma immuunsüsteemi, segades oma lemmikpuuvilju ja viige see ülevaatuse seansile joomiseks.
  6. Roheline tee - Otsige seda tervislikumat alternatiivi järgmisel korral pärastlõunase madalseisu ajal, et saada kasulikke antioksüdante ja just nii palju kofeiini, et teile hoogu anda.
  7. Kookosvesi - Täitke oma igapäevane magneesiumi- ja elektrolüüdivajadus looduse energiajoogiga.

Kasutades neid toitvaid ideid suupistete ja jookide jaoks, saate nautida oma järgmist maiust, jäädes samal ajal terveks ja edukas ülikoolis.

Celine Ives on kõrgkooliõpilane, kellele meeldib mängida välihokit, koeraga kallistada ja Carolina Tar Heelsit rõõmustada.


DesktopLinuxAtHome muudab ülikooli korraldamise lihtsaks.




Huvitavad Artiklid