Põhiline Kolledž Kuidas esmakursust vältida 15

Kuidas esmakursust vältida 15

Esimese aasta kaalutõusu vältimiseks saate teada, millega tegelete


TudengidKolledžisse minek on lõbus ja põnev aeg teie elus, kuna see pakub palju uusi võimalusi ja pakub ka palju uusi väljakutseid. Üks väljakutse, millega võite kokku puutuda, on esimese aasta kaalutõus, mida tavaliselt nimetatakse 'esmakursuslaseks 15.' Kuigi enamik ei võta viisteist kilo juurde, on oluline teada, millega te vastu olete. Lugege meie näpunäiteid, kuidas neid tüütuid naelu vältida!

Hoidke järjepidevat ajakava
Enamik üliõpilasi nõustub, et kui teie tunnid ja tegevused iga päev muutuvad, on keeruline püsida tavapärases graafikus. Vastuolu ahvatleb teid lootma kiirustatud söögikordadele, ebatervislikele suupistetele ja hilisõhtustele munšidele. Kuid ärge laske vastvalminud vabadusel end võimust võtta. Püüdke säilitada realistlik söögikordade ja tegevuste rutiin ka siis, kui teie tegevus kõigub. Võimaluse korral sööma istumine aitab teil ka targemaid toiduvalikuid teha ja vastupanu soovile pöörduda suupistete poole, mis on täis tonni rasva, soola ja kolesterooli.


Siit saate teada, kuidas DesktopLinuxAtHome aitab teil kolledži üritusi ja tegevusi koordineerida SIIN !




Sööge tervislikke ja tasakaalustatud toite
Värske uuring näitas, et üliõpilased sõid päevas vähem kui ühe portsjoni puu- või köögivilju. Paljudes ülikoolides pakutakse söögikohvikus stiilis einestamist tohutult palju valikuid, kuid õigete toitude valimine pole siiski raketiteadus. Grillitud kana ja köögiviljade valimine pitsa asemel võtab veidi mõtlemist ja palju enesekontrolli, kuid see on hädavajalik anda oma kehale vajalik toitumine. Täisväärtusliku ja tasakaalustatud eine söömine muudab söögikordade vahel vähem näksimiseks altid.

Apple Pay iphone 11-s

Mõelge, mida te juua
Soodrisse ja puuviljamaitselistesse mahladesse võib laadida tonni suhkrut ja kalorid võivad kiiresti kokku tulla. Otsige tõelisi puuviljamahlu või minge maitsestatud seltzeridele. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge kindlasti palju vett. Vee joomine on näidanud palju kasu tervisele, mis aitab leevendada väsimust, kaotada kaalu, säilitada terve nahk ja aidata seedimist. Pidage meeles reeglit '8x8', mis soovitab kaheksa 8-untsist klaasi päevas.



Töö trennis
Pärast kiiret klassi- ja koolitööd ei pruugi sa jõusaalis lüüa. Kaaluge alternatiivseid võimalusi treenimiseks. Haarake sõber pärast tundi jooksma, korraldage lipu jalgpallimäng või minge isegi tantsima, et aur maha suruda! Kui sõidate tavaliselt klassi, proovige kõndida. Harjutus ja värske õhk teevad teile head.

Pekske stressi!
Stress ja väsimus võivad jätta teid depressiooniks, keskendumata ja alatoidetud. Tundke ära, kui vajate puhkust. Tulge välja ja nautige loodust, helistage vanale sõbrale, tehke teele sõit või lugege mõnusalt raamatut. Kui olete vaimselt heas kohas, võite keskenduda tervislike harjumuste ja tavade loomisele. Uue keskkonna õppimine, uue ajakava haldamine ja uute inimestega tutvumine võib olla kurnav. Võtke aega lõõgastumiseks.

inimese tundmaõppimine

Ja pidage meeles, et kunagi pole liiga hilja hakata tervislike harjumuste hulka kuuluma. Need, mida nüüd valdate, võivad olla sellised, mida hoiate oma elu lõpuni. Miks mitte alustada täna?




DesktopLinuxAtHome muudab ülikooli korraldamise lihtsaks.




Huvitavad Artiklid

Toimetaja Valik

Google Maps võimaldab teil maksta parkimise eest ja broneerida rongipileteid
Google Maps võimaldab teil maksta parkimise eest ja broneerida rongipileteid
UUED Google Mapsi funktsioonid aitavad kasutajatel parkimise ja rongipiletite eest enne tähtaega maksta. Parkimispiletite funktsioon käivitatakse esialgu paljudes USA linnades, kuid loodetavasti laieneb see ka…
Amazon Fire TV Stick koos Alexa nutika puldiga langes 50 naelalt vaid 29,99 naelale
Amazon Fire TV Stick koos Alexa nutika puldiga langes 50 naelalt vaid 29,99 naelale
Uue tehinguga saate endale kaasa võtta 4K voogesituspulga ja Alexa alla 30 naela. Alexa häälpuldiga Amazon Fire TV Stick 4K on nüüd Currys 40% soodsam. Tavaliselt muljetavaldav voog…
Twitter käivitas Manchesteri töömesilaste emotikonide enne Unitedi ja City vahelist derbit
Twitter käivitas Manchesteri töömesilaste emotikonide enne Unitedi ja City vahelist derbit
TWITTER on kasutusele võtnud spetsiaalse töömesilaste emotikon, et austada Manchesteri rünnaku ohvreid homse United versus City derbi eel. Emotikonide käivitamine järgneb iga-aastasele…
Fortnite'i UUS kaart, mida on näha 2. peatüki 1. hooaja treileris – kõik võtmehetked on selgunud
Fortnite'i UUS kaart, mida on näha 2. peatüki 1. hooaja treileris – kõik võtmehetked on selgunud
FORTNITE'i fännid on saanud oma esimese pilgu selle, mis näib olevat mängu uhiuus kaart. Epic Games on avaldanud Fortnite'i 2. peatüki – 1. hooaja – filmiliku treileri – af…
Call of Duty Cold War on praegu PS5, PS4, Xboxi ja PC jaoks TASUTA – kuidas seda taotleda
Call of Duty Cold War on praegu PS5, PS4, Xboxi ja PC jaoks TASUTA – kuidas seda taotleda
CALL of Duty Cold War on nüüd terve nädala TASUTA. Mängijad saavad mängida hiilgavat mängu ilma sentigi maksmata. Lugege uusimaid PS5 lugusid Olge kursis kõigi Xboxi uudistega.
Püha täiendused, Batman!
Püha täiendused, Batman!
Nokia annab 20. aastapäeva puhul uuesti välja klassikalise telefoni – selle hind on alla 60 naela ja sellel on Snake
Nokia annab 20. aastapäeva puhul uuesti välja klassikalise telefoni – selle hind on alla 60 naela ja sellel on Snake
Oma 20. aastapäeva tähistamiseks tõi Nokia välja oma klassikalise telefoni 6310 uue versiooni. Ikooniline 'telliskivi' sisaldab mõningaid uusi tehnilisi andmeid, kuid sellel on endiselt Snake, t…